深呼吸

リラックス出来ていますか? . 嫌なイメージが浮かんで来たり。 . 倦怠感を感じたり。 . 不安、イライラしていませんか? . そんな時は、ゆっくり息を吐くことに集中してみてください。 . 吐いたら吸うを繰り返してみてください。 . 浮かんで来た辛い、嫌な感情を無視しないで。 . ゆっくりと深呼吸したら感じてください。 . あなたはすでに幸せなのです。 . 感謝 


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