深呼吸

リラックス出来ていますか？ . 嫌なイメージが浮かんで来たり。 . 倦怠感を感じたり。 . 不安、イライラしていませんか？ . そんな時は、ゆっくり息を吐くことに集中してみてください。 . 吐いたら吸うを繰り返してみてください。 . 浮かんで来た辛い、嫌な感情を無視しないで。 . ゆっくりと深呼吸したら感じてください。 . あなたはすでに幸せなのです。 . 感謝