© 2017 河野きよ子

感じて調える

April 20, 2019

気持ちを閉ざし続けていませんか?
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猫背になってしまいますよ。
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自分を大きく見せようと無理していませんか?
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鳩胸になっていますよ。
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身の丈で良いのです。
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両手を軽くあわせ、ゆっくり呼吸して、心をおちつかせてみてください。
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息を吸いながら、両腕を左右から上に向けて伸ばす。
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吐きながら下に降ろす。
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息を吸いながら、両腕をまっすぐ両横に伸ばします。
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吐きながら下に降ろす。
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ありのままの自分に調えてくださいね。

感謝 

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